自制减肥果汁方法自制减肥果汁 _知识经验

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1、西红柿和菠萝汁。材料：2个西红柿，Z片菠萝，1汤匙糖，200毫升水。练习：
2、(1)西红柿洗净，切块备用；
3、(2)将番茄片和菠萝片放入搅拌机中，加入糖和水，搅拌，榨汁；
4、(3)用筛子滤入瓶中，倒入杯中即可食用。功效：这款自制的瘦身果汁具有抑制牙齿出血，美容养颜的功效。西红柿含有维生素A、Bl、BC、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、番茄红素等。此外，番茄中的果胶还具有整肠功能。
5、芹菜西瓜汁。配料：芹菜、西瓜、蜂蜜。练习：
6、(1)芹菜洗净，用开水焯一下，然后切成段榨汁。
7、(2)挖出苹果肉，去掉籽和汁，然后混合。
8、(3)可以加入少许蜂蜜，增强果汁的口感。减肥原理：这种自制的减肥果汁之所以很受欢迎，是因为其中用到的食物芹菜含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低；而西瓜则可以为身体补充水分，消肿利尿，结合芹菜的涩味。这两者是非常好的搭配。
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