本文转自：浙样红TV今天是世界睡眠日。|浙江一医院一年接诊8万这类病人，年轻人占30％！本文转自：浙样红TV

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今天是世界睡眠日。睡觉这件事，大家每天都在做，但到底什么样的睡眠才算是好的睡眠？近年来睡眠问题又有什么变化呢？

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今天，杭州市第七人民医院接诊了一位年轻女性，最近两个月，她时常在半夜感觉楼上有声响，连续两个月难以入眠，医生初步判断她可能有焦虑情绪。近年来，像这样的患者并不少见， 2021年，杭州市第七人民医院睡眠中心接诊量突破了8万人次。
浙江大学医学院附属精神卫生中心杭州市第七人民医院副院长毛洪京
从我们疾病诊断谱系来看，其实在我们睡眠门诊当中， 50%失眠是伴有焦虑特征，还有20%是失眠伴有抑郁情绪。人群特点来看，现在确实年轻化人群越来越多，来门诊的青少年也非常常见。
医院统计，近两三年存在睡眠问题的就诊人群中， 14到25岁有两万多例，占总就诊人数的20%到30% ，而此前这一人群患者一年只有几千例。专家提示，青少年如果因打游戏等原因主动失眠，家长只要正确引导即可，但如果伴有焦虑抑郁的被动失眠，则建议及时就诊；不过，睡觉时间也不是越久越好。

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专家表示，睡眠分5个阶段，组成一个周期，每晚完成4到5个周期可以改善睡眠质量；同时，要尽量保持稳定生物钟，午睡不超过半小时，放松身心、适当运动、睡前远离电子产品。
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