【吃什么立刻通便】

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在日常生活中，长期坚持以下生活习惯会逐渐改善:1 。早上喝一杯500ML的白开水 ， 加一点蜂蜜或芝麻粉；多吃芹菜、竹笋等富含纤维素的蔬菜，少吃或不吃辛辣食物；3规律生活，适当运动 ， 促进胃肠蠕动；养成每天定时排便的习惯，也就是说有没有排便都要定时解决，避免大便在体内停留时间过长，过多吸收的水分难以排出 。
以上解释了吃什么能立即缓解便秘 。这篇文章已经分享到这里了 ， 希望对大家有所帮助 。

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