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一条健身金句：“刀越磨越锋利 ， 人越练越身健” ， 能使你对运动锻炼的道理茅塞顿开！
健身锻炼的寓意 ， 就像锋利的钢刀需要不断磨砺一样 ， 人的身体也需要经过不断锻炼才能更强壮 ， 保持健康本色 。

并且 ， 和钢刀一直不用还会生锈一样的道理一样 ， 人长期不动也会使身体不适、容易滋生毛?。 ?
刀越磨越快 ， 人越练越?。 喝说纳砘苁怯迷蚪?， 不用则废！
所以 ， 锻炼能够增强身体的免疫力和心肺功能；提高身体的代谢水平 ， 消耗多余的脂肪；并且也能增强肌肉力量和耐力 。 这些都是人体健康的体现！

但是 ， 锻炼也如磨刀 ， 并不是一味的胡乱瞎磨蛮干 ， 而要像磨刀师傅一样 ， 看着刀锋巧妙地磨去 ， 锻炼也要根据自己的身体状况和健康目标来制定合理的计划和方法 。

健身不能抱有功利思想 ， 不是一蹴而就的事情 ， 如要养成良好的锻炼习惯、经常保持运动、合理饮食以及保证充足的休息时间等注意事项 。
当然 ， 我们也可以选择适合自己的健身方式 ， 比如力量抗阻力锻炼：做俯卧撑、引体向上锻炼、举哑铃；比如有氧运动：跑步、游泳、瑜伽运动等 ， 让健身成为我们生活不可缺少的一部分 。




【刀越磨越锋利，人越练越身健】“刀越磨越锋利 ， 人越练越身健” ， 这条健身金句告诉我们 ， 人只有不断地锻炼 ， 才能拥有健康的身体 。 让我们一起行动起来 ， 好好锻炼 ， 保持健康的生活方式吧！