新手打排球技巧

1、一定要记住,任何时刻球打在你的手上,你的手都得是直的,切勿弯曲(得忍着痛),不然就控制不了球的方向 。
2、剪掉自己的指甲 , 并且摘掉自己的手表和手链,以免伤到自己 。
3、动作要领 。
 ?。?)采用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起 , 双手置于脸前 。手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合 , 手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向,两肘适当分开,自然下垂 。?
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张 , 从脸前向前上方主动迎击来球 。击球点应保持在额前上方约一球远,击球部位一般在球的后下方 。
 ?。?)传球主要靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的协调配合 , 通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出 。击球后身体重心随击球动作前移,全身放松呈准备姿势状态,准备下一个击球动作 。
 ?。?)最后是发球,正面上手发球的动作要领:面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手托球于身前 。用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛向右肩的前上方 , 高度适中 。在左手抛球同时,右臂抬起,屈肘后引与肩平 , 上体稍向右侧转动 。在右肩前上方伸直手臂最高点,用整个手掌击球中后部 。
【新手打排球技巧】击球时,手指自然张开与球吻合,手腕迅速做出推压动作 , 使球呈上旋飞行 。击球后,随着重心前移,迅速回到场内 。关键是注意击球动作、击球点、手型和力量 。