【10种深色蔬菜有哪些 吃深色蔬菜的好处呢】
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1.10种深色蔬菜是什么？
十种深色蔬菜分别是:菠菜、油菜、芹菜叶、空大白菜、芥菜、西兰花、菊花、韭菜、萝卜缨、番茄、胡萝卜、南瓜、红辣椒、紫甘蓝 。
2、吃深色蔬菜的好处:
深色蔬菜与其他浅色蔬菜相比，β-胡萝卜素、维生素B2、维生素C的含量更高，含有更多的植物化合物，营养成分更丰富，具有营养优势 。对于成年人，建议深色蔬菜的摄入量应占每日300-500g蔬菜摄入量的1/2 。
以上解释了吃10种深色蔬菜的好处 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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