正确蛙泳姿势图解大全 _知识经验

文章插图
蛙泳能给人体健康带来很大的帮助，还能塑身。学习游泳对于初学者来说并不是一件容易的事情，但是今天我们会讲解一些正确的蛙泳姿势和相关的图解。
01.首先，我们需要知道所有相关的动作。上图是游泳正确姿势的整个步骤，很多6号姿势都是主要掌握的，因为很多初学者都是用这个姿势翻车，你可以看到图中小人是直的，只有上半身部分抬起来，然后慢慢的落水。
02，而且手部动作也很讲究，比如拨前面的水，需要四指并拢，手肘不能弯曲。你的手掌向外35度，手腕弯曲约150度。把水拨成Y形。同时也要注意肘部不能弯曲。背水和前者没有太大区别。图中第三个小人是背水的图。可以按图训练。
03 ，接着是双腿交叉。收脚的时候需要快速收腿，膝盖要和肩膀一样。你的脚后跟要尽可能靠近臀部，小腿要藏在大腿后面。对于初学者来说，时间很难把握，可以慢慢训练，最后大腿弯曲到130度左右。
【正确蛙泳姿势图解大全】04.最后是手臂的运动。因为夹臂和降弓基本上是同时进行的，以上所有动作几乎同时操作，所以练习时不仅要练手臂动作，还要同时练习。
以上解释了正确的蛙泳姿势图。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。