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@买一瓶零度可乐：越过胸肌 ， 才发现腹肌无人等候？
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@浪子泽丰：花臂配上我的凌乱却有型的腹肌 ， 讲真 ， 有被自己帅到
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@燕小贱大人：爱上36D就自己练个 ， 再加练个六块腹肌 ， 就这还要什么女朋友？
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@Musle即是正义：看到现在自己的肌肉状态 ， 过去的苦总算是没白吃
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@tigerGK517：请问下 ， 沟壑纵横这个成语用在我身上行不行？
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这波冲击有够猛烈的吧？
舔屏的同时别忘了抓紧时间
给自己的腰再减减肉
与其羡慕别人不如自己练起来
自己所拥有的才是最强的
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最后
虐腹动作不能少
给大家一套腹肌撕裂训练
每个动作30秒 ， 循环2~3组
学会坚持 ， 下一个公狗腰就是你
动作一：V字卷腹
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动作二：触膝仰卧
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动作三：俄罗斯转体
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动作四：空中自行车
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动作五：登山者
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动作六：平板转体
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公狗腰
检验男人的唯一标准
若想吸足妹子们的目光
那就赶紧跟着虐起来吧！
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合作、投稿
【感觉|中国男人的腰练得怎么样了？妹子们不淡定了...】微信：wuxiongdibujianmei
- 本文转自：中国日报网3月21日|多肉植物小产业 乡村振兴大希望 河南尉氏永兴镇以特色产业促农民增收
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