【别因春困增加睡眠】 食疗养生网导读:春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应 。但不可因春困增加睡眠 。
春天很容易使人出现“春困” 。由于在寒冬季节 , 人的皮肤处于“收敛储蓄”状态 , 血管收缩 , 减少散热 , 以抵御寒冷 。一到春天 , 气温回升 , 人的皮肤不再为保暖而过多地工作 , 皮肤的毛孔和血管渐渐扩张 , 使血液循环加快 , 这就减少了大脑的供血量 。
春天发困 , 并非生理上需要增加睡眠时间 。一般来讲 , 成年人每天睡眠时间8小时 , 就足以恢复体力 , 如一发困就去睡觉 , 反而会出现精神萎靡的状态 。克服春困 , 只需要加强锻炼即可 , 或者在发困时 , 吃些甜酸苦辣的食品 , 即可解乏解困 , 无需过多增加睡眠时间 。所以 , 出现春困现象忌随意增加睡眠时间 。
此外出现春困现象后在生活上还应注意以下几点:早睡早起、做头皮操、视觉刺激、饮食调摄、科学用脑、勤刷牙洗脸 。
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