黑豆的各种吃法及用法和功效

黑豆是大豆的一种,含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质 , 并含少量的大豆黄酮甙染料木苷 。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之功效 。可治疗水肿、胀满、风毒、脚气、黄疸浮肿、风痹筋挛、产后风痊、痈肿疮毒等症 。可解百毒、下热气 。
黑豆乌鸡汤 。
材料:黑豆150克,何首乌100克,乌鸡1只,红枣10枚 , 生姜5克,精盐 。
做法:
1、将乌鸡宰杀去毛及内脏,洗净备用 。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用 。
2、何首乌、红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用 。
【黑豆的各种吃法及用法和功效】3、加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜 , 改用中火继续煲约3小时,加入精盐适量,汤成 。