1、韭菜 。有较多的胡萝卜素上族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质 ， 食用或外用有广泛的保健功效 。治阳虚肾冷，阳道不振，或腰膝冷疼，遗精梦泄 。韭菜里面所含有的锌的主要作用在于促进雄性器官的发育，维持精子的活力 。
2、枸杞 。宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥” 。一般来说每天吃十颗左右就可以，坚持一周就能看到效果 。
【男人滋补吃什么好】3、花椒 。花椒的用途很广泛的，除了能健脾开胃以外，花椒中还可以消炎杀菌，花椒的功效是很广泛 。花椒是热性的，具有温阳散寒的作用，在一定程度上也可以温补肾阳 。一般来说，就是口服，应该吃干的花椒效果才好 。

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