【如何系道带】选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，中点对准髋骨横断线的腹前中点 ， 大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下 ， 掌心向里，顺着腰带向身后滑动 ， 在身后重叠相压打结即可 。并且跆拳道的道带有五种颜色：白色、黄色、蓝色、红色和黑色 。初级的颜色是黄色、蓝色和红色 。其中白色和黑色来源于阴和阳哲学，表示日月、白昼、始末 。
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