预防便秘的水果有哪些?

香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分 , 使大便变软而易于排出 。
苹果 苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘 。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘 。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘 。
【预防便秘的水果有哪些?】梨 梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维 , 能帮助预防便秘及消化性疾病 , 可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨 , 并有助于预防结肠和直肠癌 。