“短命”的人，大多有5个特点，若一个不占，恭喜有望长命百岁( 二 ) 不知不觉中

硒元素是人体非常缺乏的一种微量元素，它进入人体后，可以刺激体液免疫和细胞免疫系统，促进肝功能恢复，提高肝脏自身的抗病能力。
第二种：心血管疾病
任何物品都有保质期，血管也不例外。
血管就像家中的水管一样，刚安装时没有堵塞，水流畅通无阻。经过日积月累的辛勤劳动，水中杂质慢慢沉淀形成堵塞，水流自然慢了下来。
血管负责人体血液营养的运输，一旦堵塞，则会诱发多种心血管疾病。

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不想血管堵塞，坚持2件事。
第1件：饮食清淡
饮食油腻是导致血液粘稠的主要原因之一，建议尽量保持“三低二高”的饮食习惯。
三低：低油脂、低糖分、低盐分；
二高：高蛋白、高纤维。
少油脂并不是不让吃肉，而是尽量减少油脂的摄入，减轻身体的代谢负担。可以多吃一些水果蔬菜，减少血管堵塞的同时，保持营养的均衡。

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第2件：补充含钾元素
补充钾元素可以有效预防心脑血管疾病。
钾元素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。
目前所知的食物中马铃薯含量最高，高达到60%以上。熬粥时加入3-5颗，即可满足身体需要。
第三种：肠胃疾病
肠道是最大的免疫器官，健康的肠胃是身体健康的根基。
而对于现代人来说，生活节奏的加快，饮食习惯的不规律，加大了肠胃生病的几率。
预防肠胃生病，坚持“一多、一少” 。
一多：多补益生菌
肠道是一个生态环境，并且要保持菌群的平衡。
肠道中有有益菌，有害菌和中性菌群，只有三种平衡肠道才保持健康。
而随着年龄的增长，有益菌逐年减少，所以50岁，要适当的补充有益菌群。
一少：少吃剩饭
都说“肝是哑巴、胃是喇叭” ，胃部很娇弱，怕冷、烫、冰，甚至多食、少食都会导致胃病出现。
而剩饭加热时，减少影响物质，并且滋生有毒的物质，而经常吃剩饭，不但不养胃，还会增加胃的负担，造成消化不良等胃部疾病。
时间一闪而逝，仿佛昨天还是刚刚春节一样。春天也已经开始到来了，在这个时节大家要时刻注意好保养身体，最近一段时间，黄色暴雨加上8级大风，我们要注意自己的身体健康，出门春游计划只好取消，忽冷忽热的天气是感冒多发期大家一定要多注意保暖，预防感冒多吃一些瓜果蔬菜，平时的时候可以适当的多运动，注意自己的饮食习惯，这样身体才会更加的健康。以上就是我们今天的分享，感觉大家的评论，我们下期再见，谢谢大家！