吃什么缓解痛经来月经吃什么缓解痛经

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于吃什么缓解痛经这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、适当饮用，酒可温阳通脉，行气散寒，适当饮用黄酒、曲酒、发酵酒、红酒等。能疏通经络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。
2、补充富含维生素E的食物维生素E又称生育酚，能维持生殖器官和肌肉代谢的正常功能。多吃富含维生素E的食物有助于缓解痛经。谷物胚、小麦胚、蛋黄、豆类、坚果、叶类蔬菜、芝麻油等富含维生素E的食物，适合患有痛经的人食用。
3、根据痛经的不同证候表现，分别给予温补、祛瘀、补虚之品。寒气凝滞、怕冷者，宜吃一些温经散寒的食物，如栗子、荔枝、红糖、生姜、茴香、辣椒等。气滞血瘀者应多吃通风化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、韭菜、香菜、蕹菜、生姜、胡萝卜、橙子、陈皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃一些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药及各种豆类。
4、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
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