榴莲为什么是水果之王,有什么营养

文章插图
【榴莲为什么是水果之王,有什么营养】榴莲是一种营养密度高、均衡的热带水果。新鲜榴莲含有大量的水、糖、淀粉、纤维素、脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C以及钙、铁、镁、锌等矿物质，因此被称为“水果之王” 。
榴莲一次吃多少:100克比较合适。榴莲是一种高碳水、高脂肪、高热量的食物。吃多了会造成消化负担，所以不建议一次吃太多，控制在100克左右就够了。如果最近人在做减脂，控制身材或者控制血糖，吃少量或者一半比较好。
你多久吃一次榴莲？每天都可以吃榴莲，但是需要控制用量。榴莲含有维生素、氨基酸、蛋白质、纤维素、钙、铁等营养成分。如果每天吃榴莲，用量要控制在50克。如果是间歇性吃榴莲，建议每周吃2 ~ 3次，用量控制在每天100克。
以上解释了榴莲为什么是水果之王，有什么营养。本文到此结束，希望对大家有所帮助。