1、大雪节气正确进补要多吃新鲜果蔬，从营养学的角度，果蔬富含多种维生素和矿物质，以及具有抗氧化作用的植物化学物质，这些营养成分有益于延缓衰老 ， 预防癌症，维护身体健康 。
【大雪节气吃什么】2、在冬季讲究进补，但是吃太多的肉会给消化和代谢器官增加负担 。适量进食肉、蛋类食物，少吃肥肉 ， 选择一些易于消化吸收且脂肪含量较少的禽肉是明智的选择 。冬天不宜吃过凉的食物 ， 尤其是直接食用从冰箱取出的食物，进食以温热为宜，避免胃肠道不适 。
3、冬季的时候人体很能吃的 ， 而且吃的多是好事 ， 可以帮助我们补充热量，起到御寒的作用，但是还要有一个合理的饮食调理才是关键的 。合适的体重对于保持身体健康来说意义重大 ， 因此冬季进补要适度 。
4、大雪：12月6日～8日，降雪天数和降雪量比小雪节气增多，地面渐有积雪 。这个节气没有什么特别的讲究和习俗 。这一节气表示气温继续下降，鹅毛大雪将随时而至，并会给地面造成积雪 。大，指降雪的程度 。此时 ， 大地冰封，河塘冻结 。常有“大雪”不封地,不过三五日之说 。一旦阴云,人们自感随时会有“雪压冬云白絮飞，万花纷谢一时稀”和“千山鸟飞绝，万径人踪灭，独钓寒江雪”那幅严冬时节的壮丽画面将展现在眼前 。一旦降雪 ， 到处则是银妆素裹的北国风光 。当看到那挂满了雪的松柏，又会联想起陈毅元帅的“大雪压青松，青松挺且直”的诗句，作人的浩然正气顿时胸中涌起 。