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【运动强度的判断方法有哪些】1.最大心率 。
最大心率= 220-年龄 。低强度，心率约为最大心率的40 ~ 55%，可判定为地面强度 。心率在最大心率的55到75之间可以称为中等强度 。心率在最大心率的75%以上 ， 可称为高强度 。
2.主观判断 。
通常是低强度的，比如快走，这样的强度很低 ， 可以持续，不会感觉特别痛 。中等强度:中速慢跑或跑步 。感觉很难，可以持续进行，但是很难长期进行 。高强度:类似于快跑和高强度间歇训练 。很难继续 ， 感觉特别难 。
以上解释了运动强度的判断方法 。这篇文章已经分享到这里了 ， 希望对大家有所帮助 。

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