小腿按摩放松肌肉的方法

1、胫骨前肌叩击,胫骨前肌是小腿前侧最主要的肌肉,按摩这块肌肉时,几乎每一个人都会疼,非常疼!按摩时力度要控制在疼痛,但肌肉能保持放松的程度,过强的力度会让肌肉条件反射紧张起来,反而起不到放松的效果 。
【小腿按摩放松肌肉的方法】2、右侧小腿点按,小腿后侧的这两块肌肉是最容易被过度使用的 , 逛完街、跑完步之后它就像两块石头一样僵在那 。按摩它们时,要找准最疼痛的点,用拇指反复按摩 , 直到疼痛减轻 。