3、膳食纤维
膳食纤维是人体健康所不可缺少的 ， 其对于保持消化系统健康起着非常重要的 ， 同时摄取足够的纤维素又可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病的发生;黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维 ， 膳食纤维一方面促进胃肠蠕动 ， 另一方面增加消化液的分泌 ， 因此起到良好的润肠通便的作用 ， 另外 ， 膳食纤维还可以发挥降低血脂、降低血糖的功效 。
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