【一个人一天要多少维生素A】对维生素A的建议每日摄取量 ， 就一般成年男性而言，1000RE（或5000IU）即可防止不足 。
维生素A虽然有对人体有益的功能 ， 但与其他营养物质相同，物极必反 ， 过度摄入可引起头痛、恶心腹泻、肝脾大等 ， 需适量摄入 。
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