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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。跑步对身体有什么好处和坏处，每天跑步对身体有什么好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、好处很多，减肥，防止骨骼、肌肉退化，预防疾病，减轻压力等等 。
2、坏处的话如果运动量和强度没有控制好的话，最有可能造成腿部关节（从踝关节到髋关节）的伤害 。
3、所以一定要根据自己的身体状况选择合适的跑步速度 ， 一般男性的话，7.5~8.0KM/小时的速度就差不多了 。
4、另外一定要选一双好的慢跑鞋 ， 这样可以更有效的缓解运动中的冲击力 ， 保护你的关节 。
【每天跑步对身体有什么好处和坏处 跑步对身体有什么好处和坏处】本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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