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欢迎观看本篇文章，小富来为大家解答以上问题 。学习压力太大怎么办 ， 学习压力太大解决方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、对于学习压力大，首先进行自我放松，可以听让人放松的音乐，同时进行头部的按摩放松 。
2、其次进行特殊的放松训练，简单的放松可以通过运动，运动是一种全面的肌肉放松训练，通过运动使各个肌肉有效的放松 ， 激发脑内激素的分泌，缓解压力大导致的焦虑、抑郁等情绪 。
【学习压力太大解决方法 学习压力太大怎么办】3、如果上述办法缓解的不理想，可以就诊精神心理科，在专业医师的指导下进行专业放松 。配合森田疗法、认知疗法等进行放松，改善人体内的状态，得到有效的放松 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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