4、建立“良好的排便习惯” ， 养成“晨起后排便”或者“饭后排便”的习惯 ， 适当“刻意排便” ， 给身体足够的排便信号 。
5、拒绝滥用抗生素 ， 给肠道一个“健康的环境” 。
6、保持开心、快乐的积极状态 ， 让您的排便过程更加“完美” 。
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便秘 ， 很多人存在的“尴尬一事” ， 危害不容小觑 ， 做好生活中的点滴工作 ， 希望各位可以远离“便秘” ， 肠道“常健康” 。
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【直肠|长期便秘会有多大的危害？消化科医生：用这6个办法，一身轻松】注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。
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