】做法：抓一把小茴香放入香囊（普通布袋也可以） ， 然后再倒入小茴香一半量的食盐 ， 封好口之后摇摇匀 ， 放在枕边即可 。
3一个养神动作
思虑过度、心情烦躁 ， 内火旺盛（也叫心火） ， 而心火过旺 ， 则夜难眠 。 常练八段锦第五式“摇头摆尾去心火” ， 有助于降心火而养神 。

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