健康人通过饮食摄取的最佳盐量 , 在日常生活中,应养成良好的饮食习惯,多吃清淡饮食 , 不吃或少吃盐腌食品,改变烹调方法,减少食盐调味食物的摄入 。低盐的好处有:
1、低盐不易患高血压,低盐可减少血液容量,降低血压,保护血管壁,避免动脉硬化;
2、低盐不易患胃病 , 低盐降低胃酸分泌,保护胃粘膜 , 高盐是导致胃癌的一个重要因素,所以常去饭店吃饭的人胃癌的比例较高;
【低盐有什么好处】3、低盐能降低骨质疏松发病率,盐可促进钙流失,导致骨质疏松,所以少盐等于补钙;
4、低盐可减缓皮肤衰老,盐能促进皮肤细胞脱水 , 加速细胞老化 。
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