玉米跟红薯哪个热量高

【玉米跟红薯哪个热量高】

玉米跟红薯哪个热量高

文章插图
1.玉米的热量比红薯高 。
2.以同样煮耗100g的玉米和红薯为例 。100克玉米的热量是112卡 , 而100克红薯的热量是99卡 。可以看出,吃同样重量的玉米和红薯比吃红薯多13卡路里,比吃一根100g的黄瓜还要高 。
3.红薯虽然热量低 , 但淀粉和糖分含量高 。如果每天吃主食和红薯 , 很容易长胖 。所以,减肥最好以红薯为主食 。一方面比米饭、面条等主食热量低,也更容易有饱腹感,从而达到减少主食,逐渐减肥的效果 。
以上解释了玉米和红薯哪个热量更高 。本文到此结束,希望对大家有所帮助 。