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粗粮纤维可以软化肠道内的食物 ， 促进肠道蠕动 。我们应该多吃红薯、红豆和豌豆，还有玉米、小米和小麦 。
白萝卜营养丰富 。它含有大量的维生素，能促进胃肠蠕动 。可以清蒸，也可以煲汤时食用 ， 起到通气的作用，可以治疗消化不良 。
酸奶不仅营养丰富，还含有益生菌和乳酸菌 。每晚饭后半小时左右喝一杯酸奶，可以软化粪便，改善消化 。
【哪些食物对肠胃好处】以上解释了哪些食物对肠胃有好处 。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。

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