文章插图
一、大枣的热量约为264卡/100克，即一个100克重的大枣含264卡热量，大约需要步行2小时才能消耗掉摄入的热量 。
二、椰子的热量约为241千卡/100克，相当于2.1碗米饭，椰子肉的含油量高达35%，大部分是饱和脂肪酸，还含有大量的脂肪和蛋白质 。
第三，榴莲的热量是147大卡/100克 。榴莲含有非常高的碳水化合物和脂肪 ， 所以吃100g榴莲要走75.2分钟 。
【这5种水果热量很高减肥期间慎吃吗】四、香蕉的热量为109大卡/100克 。吃了100g香蕉，需要走55.9分钟才能消耗完 。香蕉富含碳水化合物和钾，在水果中热量也很高 。
第五，荔枝热量70大卡/100g 。荔枝是热带水果，维生素C含量高，碳水化合物含量高 。他们的热量偏高 ， 减肥期间要小心 。
以上解释了这五种水果热量高 。减肥期间有没有仔细吃东西？本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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