胆经堵，全身阻！1个动作2个穴，舒筋通络，改善头晕耳鸣穴位|艾灸|中医

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自古以来，中医就十分重视经络养生。
《黄帝内经》曾言：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通” 。
咱们身体中的经络，在很大程度上能够直接影响着我们的健康状况，一旦经络堵塞，人体就会容易患上各种疾病。

而胆经，正是我们身上比较容易堵塞的经络之一，同时也是一条十分关键的经络。
它贯穿于人体的头、身侧面，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛，遍布身体重要部位。
由于胆主少阳春升之气，胆通于春，而春季阳气生发，所以胆对五脏六腑气机的运行起重要的作用。

只有胆经的气机运行顺畅，脏腑的气血才能调和，而如果胆经堵塞，全身都会受到影响。
那么，胆经堵塞有哪些表现，又如何疏通胆经呢？别急，白术在下面给大家带来了详细讲解~

胆经堵，全身阻
1、口苦咽干
当胆经堵塞时，胆汁的正常疏泄受阻，可能上逆于口，反流至口腔，导致口苦，尤其是在晨起时更为明显。

同时，胆经堵塞导致肝气不舒，使津液无法正常输布，从而出现咽干的情况。
2、两肋闷痛
由于肝胆二者同源，相互依存。当胆经出现气血郁阻的情况时，肝经也会受到影响，导致功能失调。
肝气一旦不能顺畅疏泄，便会引发两肋区域的闷胀不适，同时还可能伴有情绪上的波动，如烦躁、易怒等。

3、关节酸软
胆经从头部开始循行于足部，贯通全身，一旦气血郁滞，这些关节可能会出现酸乏无力的感觉。
特别是颈部、肩部、髋部等大关节，胆经堵塞的朋友可能会感到关节僵硬、活动不灵活，甚至出现疼痛。

4、失眠多梦
中医认为，胆主决断，胆气通利则心神安宁。当胆经堵塞时，胆气不畅，可能干扰心神，使我们出现难以入睡或睡眠浅而多梦的情况。

此外，胆经堵塞还可能导致偏头痛，消化不良、头发出油、白发、恶心呕吐等状况。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切联系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。
白术在这里教大家用一个动作两个穴，疏通胆经，畅发全身之气！

【胆经堵，全身阻！1个动作2个穴，舒筋通络，改善头晕耳鸣】敲胆经
中国古籍医典黄帝内经有云：“凡十一脏者，胆为先也” 。
而胆经正是足少阳胆经的简称，循人体的头、身侧面、腿外侧分布。

我们经常敲打胆经，不仅可以促进胆经气血的运行，进而刺激胆汁的分泌，有效增强食欲，还有助于消除体内，特别是大腿外侧的淤滞与堵塞。
此外，敲打胆经还能调和脏腑的气机，使之流畅无碍，升降有序，气血通畅，自然心情愉悦。
在敲胆经时，我们应先手握空拳，从胯部开始，沿着大腿外侧的正中线，由上至下一直敲到膝盖侧面，大腿两侧都要敲，每侧持续3~5分钟。

敲打过程中需稍微用力，以感到局部微酸发热为最佳。
建议在每天早上7:00~10:00敲打胆经，这样可以更好地促进气血流通，晚上睡前则不建议敲打胆经，会影响睡眠。
只要身体没有不适感，每天都能敲胆经，长期持续可以获得更好的效果，但女性在月经期间或怀孕期间，应避免敲打，以免对身体造成不良影响。

如果在敲打的路线上有比较痛的点，说明此处有瘀堵，此时，可以利用艾灸的方法对淤堵部位进行活血化瘀。
借助艾灸温通气血的功能，将温热作用深入经络，进一步疏通气血，对身体的保健效果更佳。

有些朋友在刚开始敲打或艾灸胆经的时候，可能会出现打嗝、放屁等现象。
这是经络疏通过程中的一些正常反应，不用过于担心。只要坚持下去，随着经络的逐渐畅通，这些现象也会自然消失。

按揉阳陵泉穴
阳陵泉穴最早记载于《灵枢》，位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。
其名称寓意深远， “阳”象征着人体外侧为阳，而“陵”则代表着腓骨小头的“高耸之处” 。至于“泉” ，指的凹陷处，经水汇聚如泉。

阳陵泉是足少阳胆经的合穴，通过按摩刺激，能够调和气血，疏经通络，解除经筋淤阴，从而有效疏通胆经。
此外阳陵泉穴还具有通利肝胆，疏肝解郁，治疗胆疾的作用。
中医有云：“合治内腑” 。当腑脏出现疾病时，我们常常会先用合穴进行治疗。因此，针对胆囊内的疾病，如胆囊炎、胆结石等，阳陵泉是一个非常有效的治疗穴位。

同时，肝胆在中医理论中相互依存，关系密切。阳陵泉穴不仅能够调理胆脏，也能影响肝脏的功能。
对肝经失调带来的很多问题，比如口苦咽干、寒热往来等，阳陵泉穴都能发挥调治作用。

刺激风市穴
风市穴同样是我们足少阳胆经上的一个关键穴位，位于人体大腿外侧部的中线上，当髌骨底水平线上7寸。
取穴方法：自然站立时，双手贴大腿放松、自然下垂，中指下就是风市穴。

这个穴位之所以得名“风市” ，是因为胆经经气在此散热冷缩后化为水湿风气，且该穴位如同风气的集散之地，因此得名。
风市穴在疏通胆经方面起着重要作用，具有健脾益气、活血通络的功效。临床上，该穴位常被用于治疗下肢痿痹、湿疹、皮肤瘙痒等病证。
此外，风市穴还能起到运化水湿、祛风湿、利腿足的作用，能够促进下肢血液循环，消除大腿肿胀，加快大腿脂肪消耗，使大腿变得修长。

风市穴作为胆经上的重要穴位，通过按揉和艾灸刺激此穴，可以调和气血，舒经活络，从而改善胆经不畅引起的各种问题。
在按摩时，用拇指指腹按住风市穴，以适当的力度按揉，每次持续2~3分钟。艾灸时，可以使用艾条对风市穴进行温和灸，每次灸5~10分钟。

今天关于通胆经的知识就分享到这里啦！所谓“痛则不通，通则不痛” ，用好白术介绍的一个动作两个穴，疏通胆经，浑身轻松！