高尿酸的四大危害，必须警惕！做好这三件事，尿酸乖乖降下来！ _健康小知识

尿酸是我们人体正常代谢的一种产物，平时它的产生与排泄的量大致相等，达到一个平衡，一旦这个平衡被打破，我们人体的尿酸浓度就会迅速上升。
当我们体内的尿酸浓度过高时，不只是容易引起痛风发作，还会对我们身体的各个器官引起一些短期不易察觉，但危害极大的疾病，尤其是肾脏，严重时会引发肾脏衰竭，致人死亡。

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因此，希望刚发现痛风或高尿酸的朋友一定要警惕这些危害，防范于未然。
当血液中尿酸水平过高，超出自身溶解度,就会在关节腔内形成细小的尿酸盐沉积,引发急性炎性反应，导致剧烈的关节疼痛。
同时，随着时间延长，如果尿酸水平一直居高不下，痛风会发作得越来越频繁、受累关节越来越多，甚至会造成关节的僵硬、畸形。

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肾脏是深受高尿酸之害的另一个重灾区。
尿酸盐晶体常常会在肾脏和泌尿系统沉积，诱发各种急慢性肾病。患者的常见临床表现是：夜尿增多、蛋白尿、血尿，严重时甚至会出现肾脏功能不全和尿毒症。
动脉粥样硬化就是大家常说的「血管硬化」。长期的血液高尿酸状态会刺激血管壁，促进斑块形成。
如果把血管比作水管的话，这就好比水管壁上逐渐形成水垢，长此以往水管的管腔会慢慢变窄甚至堵死。因此，高尿酸血症也成为心绞痛、心梗、脑卒中的重要致病因素。

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高尿酸血症会大大降低人体对葡萄糖的利用能力，影响胰岛素发挥正常作用，导致血糖上升。美国的一项调查研究发现，血液尿酸水平每增高60μmol/L ，新发糖尿病的风险会增加18% 。
所以，高尿酸、痛风的朋友一定要重视规范治疗。该改善生活方式的要改善，该服用降尿酸物质的绝不含糊。
常做3事，降低尿酸，保护肾脏

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多喝水可稀释血液中的尿酸，并促进其排出体外。若是每天喝500-1000ml的苏打水，效果会更佳。
尤其是对于因尿酸过高而出现了关节病变的患者来说，多喝水不仅能降低尿酸水平，还能缓解关节肿痛带来的不适感。

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【高尿酸的四大危害，必须警惕！做好这三件事，尿酸乖乖降下来！】适量运动对身体是大有好处的。如果想要促进尿酸排出，以有氧运动最为适宜。这是因为在进行有氧运动时可消耗大量的水分并促进脂肪燃烧，如此便能加速机体代谢，从而促进尿酸的排出。