接着换对侧做同样的动作，左右两侧交替进行练习为1组，每日做3组 。
【注意事项】
身体不要过分前倾，否则肌肉得不到很好拉伸；

手臂不要往后“振”，否则容易造成肌肉的拉伤 。

(责任编辑：张远翔_NJ6638)

• 脱发|脱发自救指南：拿什么拯救你？我的稀疏秀发
• 障碍|世界双相情感障碍日：游走在躁狂与抑郁之间的痛苦你懂吗？（附科普动画）
• 范围|2022血糖新标准已公布，不是3.9-6.1，是这个范围，或许你血糖不算高
• 物质|7个问答，为你进一步了解“乙肝两对半”
• 蓝莓|女人不想“老的快”，记得多吃这5种食物，快看看有你爱吃的吗？
• 45岁后，女性体重多少算健康？告诉你标准，太胖、太瘦都不好
• 让你越吃越年轻的六种食物，经常吃有助延缓衰老！不妨了解一下
• 蓝莓，对不起！是我错怪你了，没想到你能大得这么过分……
• 新血糖标准已公布，不再是3.9、6.1，建议自查，你的血糖或不算高
• 气血不足的女人，身上往往会有4个共性，教你2个方法补回来