“你别说坚持运动了两个多月 , 我这身材确实瘦了不少 。 ”
“你这锻炼强度有点大了吧?我觉得你没必要减肥的 , 已经很瘦了 。 ”
“你懂什么?现在不减肥 , 以后发福了就来不及了 。 ”
秦女士今年45岁了 , 按照很多人的说法 , 已经算得上是中年女性了 。 但她一直以来都比较注重身材管理 。 前段时间发现自己的体重有所增加 , 于是坚持了2个月左右 , 每天都去健身房报到 , 确实瘦了下来 。
但在她老公的眼中看来 , 秦女士本身就不算胖 , 现在对体重的追求未免有些苛刻了 。 作为一个纯纯的理工男 , 他按照网上的标准计算了一下 , 秦女士的身高胃162厘米 , 体重为45公斤 。 计算后得到 , 秦女士的BMI指数只有17.1 , 低于国际标准划分的体重标准线18.5 。 他也曾表达过自己的观点 , 让她不要随便减肥 , 可秦女士却表示 , 人到中年很容易发福 , 现在不控制就来不及了 。
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女性45岁后 , 体重多少才算健康?
其实 , 从科学的角度来看 , 秦女士已经属于体重偏轻的范围了 。 参考BMI指数就能看出问题 。
这里提到的BMI指数就是体质指数 。 当人们的BMI指数处于18.5和24之间 , 都属于体重正常 , 可以说明人体目前处于一个较为健康的状态中 。 但是 , 当女性体重低于18.5的时候 , 往往说明体型偏瘦 。 秦女士就属于这个范围 。
符合这种条件的女性可能因为体重比较瘦而反映出一些问题 , 自查你是否中招了?
体重过瘦有可能是身体对食物中的营养吸收不到位 , 暗示身体可能存在肠胃方面的一些问题 , 脾胃消化不太好 。 其次 , 当人体经常性的处于节食、减肥、高强度运动的时候 , 也可能更容易出现营养不良的问题 。 如果你一直不注重自己的体重指标 , 或许还会面临贫血等疾病 。
当BMI指标超出24的时候 , 就可能属于超重的范围 , 超出28之后 , 就可以划分为肥胖 。 看到这里 , 很多中年女性坐不住了 , 现在我的体重就属于25.5左右啊 , 这不是超重吗?是不是要减肥了?
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别着急 , 对45岁以后的女性来说 , 体重指标也略有不同
对女性来说 , 到了45岁后很可能受到一些因素的影响而出现发福的问题 。 但这并不会对健康造成很大的影响 。 要想在45岁后甚至60岁之后仍然保持健康 , 有偏胖一些的体重或许会对健康更有好处 。
45岁后 , 女性体重的BMI指数能够保持在25至30之间 , 其实都是可以理解的范围 。 尤其是针对60岁左右的女性 , 体重微胖一些 , 也能给自己的健康带来不小的好处 。
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45岁后 , 微胖女性或有4个优势
第一点 , 由于微胖的影响 , 让女性出现营养不良、贫血等疾病的风险会更低一些 。 这样能够避免女性在平时出现体质虚弱等问题 。 相比于年轻人 , 中年女性也需要更强的体质来抵御疾病 。
第二个优势可能表现在肠胃功能上 。 当你吃什么都吃得很香 , 消化吸收比较好的时候 , 确实会更少出现消化系统方面的问题 , 存在肠胃疾病的风险也比较低 。
第三点主要是对骨骼方面 。 微胖女性往往不容易随着体内的雌激素流失而更容易出现骨质疏松 。 年轻的时候就存储了较多的骨量 , 到了45岁后诱发骨关节疾病的风险也会更低 。
最后一个优势主要是对卵巢来说的 。 体型过瘦其实很可能导致女性提前出现卵巢衰老的现象 。 而体重微胖的女性 , 大多能够保证在正常的年龄范围内绝经 , 降低卵巢出现疾病的风险 。
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