55岁以后，4种食物可当“零食”吃，也许能预防“阿尔茨海默病” 或许大家认为大脑永远不会衰

或许大家认为大脑永远不会衰老，其实事实没有我们想象的那么简单，美国学家的研究团队，曾经对于大脑做过调查。
结果才是在25岁以后，神经中枢开始渐渐走向衰老，过了40岁衰老速度会直接增生，是年轻时候的两倍。

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中国地域辽阔，人口基数大，老龄化比较严重， 50岁以上的人占到总比例的4% ，在临床医学当中，
，这也就是说每年新增阿尔茨海默症的人大约有30万。
随着年纪的增长，人过了55岁以后会更容易患有老年痴呆症， 70岁以上的人患有老年痴呆症的风险达到80周岁以上的老年人增加患有老年痴呆症的风险，在

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在另一方面来讲，男性朋友要比女性朋友降低患有老年痴呆症的风险，女性朋友过了
的相互作用下，使我们的大脑正常工作，利用身体当中的葡萄糖物质，维持各细胞的正常运作，提高神经中枢功能。

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如果在日常生活当中吃甜品太多，导致血糖持续升高，胰岛素分泌减少，降低胰岛功能导致脑细胞受损。
而且，血糖升高时会使脑血管当中的血液浓度持续增加，甚至会诱发脑出血以及中风，建议大家在日常生活当中少吃一些含糖分高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、奶茶、甜甜圈等等。
要想有效降低血脂水平，维持大脑功能，大家不妨适当地喝一些红茶或者是绿茶，对于大脑功能有不错的效果。

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保持个人卫生，爱干净是一件值得鼓励的好习惯，但过度爱卫生，洁癖严重，甚至是服用一些抗生素来保持身体达到一个无菌的环境下。
这样的生活方式会给我们的身体带来一些适得其反的效果，降低免疫功能以及抵抗力，使身体素质下降。
使神经中枢的保护线受损，增加身体患有其他慢性疾病的风险，加速脑细胞的衰老速度，要比不爱干净的人更容易患有老年痴呆。

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在人的一生当中有20%的时间，我们要在床上度过，保持充足的睡眠，能够促进身体细胞得到充分的休息，提高再生能力以及修复能力。
睡眠不足或者是睡眠过多都会对于我们的健康带来一些不利的影响，中老年人闲来无事，选择在中午睡一觉，睡觉太多会使大脑衰退的更厉害。
出现神经性休眠状态，导致大脑神经出现退化的风险增加，患有阿尔茨海默症的概率。所以在一天之内应该保持6个小时的睡眠时间，太多更不好。

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食用的肉食大多数都是动物性的脂肪，这类物质很难被人体吸收消化，胆固醇物质以及脂肪不断在身体当中堆积，危害心脏血管健康，促使动脉血管出现硬化。
要想降低患有心脑血管以及老年痴呆症的风险，大家应该保持饮食清淡，多吃一些植物性的油，蔬菜与水果尽量多吃，均衡搭配肉食，更有利于延缓大脑的衰老速度。

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大家都追求以瘦为美，努力保证自己的身材，而且老年人为了能够延缓皮肤衰老速度，尽量控制一天内对碳水化合物的摄入量。