|春季养肝，须谨记：4种行为伤肝，尽早避免，4件事养肝，请坚持做

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在中医上养生讲究顺势而为，应该符合季节和环境的变化。中医上认为人的五脏六腑与四季有着对应的关系，其中五脏中的肝就是属木，而木在春季生发，所以春天就是养肝的最好时节。
不过春季也是肝火正旺之时，如果做了伤肝的行为，就容易引发肝病，很可能会诱发脂肪肝，肝硬化等疾病，所以春季养肝，先得知道哪些行为伤肝，避免去做。

4种行为伤肝，尽早避免1、经常酗酒
要说伤肝行为之最，那酒精肯定榜上有名。因为酒精进入身体后，必须经过肝脏分解代谢，要是经常酗酒，就会让肝脏工作量倍增，不堪重负，如果长期让肝脏只工作不休息，肝脏就会承受不住受到伤害。
酒又是热性食物，多了会损伤肝阴，所以会增大患上脂肪肝的几率。

2、长期熬夜
当人静卧入眠时血才能归于肝经，如果长期熬夜导致睡眠不足，就会影响到肝血归经，这样不利于肝脏修复，还会影响到身体代谢。
久而久之，肝血不足，肝功受损，慢慢地积少成多，就会导致肝病出现。
3、暴躁易怒
肝作为将军之官，最喜通顺畅达，如果动不动发脾气，生气，暴躁，那么就会怒气攻心，气血上逆，影响到肝脏藏血，使得肝气郁结，会让生理功能发生紊乱，引发胸疼腹胀，肋生肿块，痛经等身体异常。

4、滥用药
很多人喜欢自行服用一些补药强身健体，有些人有了疾病凭经验购药服用，其实很多药物都会对肝脏造成损伤，光已知的一千多种药物都已经证明会伤害肝脏。
所以是药三分毒，有病了还需要经医师指导用药，切不可擅作主张用药，也不要长期乱服不明药理和成分的保健品。

春季养肝主要做好四件事：1、食疗养肝
中医理论，酸味入肝，但是如果食酸过多也会伤肝，所以在春天可以适量少食酸味食物，像枸杞就很不错，因为枸杞甘酸性平，可以入肝肾，能起到养肝明目之效。
可以在春季用金银花、菊花、决明子、蒲公英、杜仲雄花、苦荞、葛根、桑叶、栀子等食材，按照配方组合搭配在一起，制作成菊花决明子茶泡水喝，对于清肝火，滋养肝脏，补充肝血效果很好。

2、注意劳逸结合
春天到来，白天时间越来越长，这时人们也应该根据自然情况适时的调整自己的起居时间，晚上可以稍晚点睡觉，可以比冬季正常睡觉时间晚睡半小时到一小时，顺应日照的变化，而到了早上可以稍早点起来，进行简单的有氧运动，这样劳逸结合有利于畅通血脉。