肝脏|医生建议：肝功能不好的人，若是每天做这四件事情，有助于养肝护肝肝功能|医生|水果

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在这个快时代的大环境里，大家都不注重养肝，而养肝却是最重要的，俗话说养肝就是养病。
而且身为人体最大的排毒器官“肝脏” ，养肝可以更好地消化病毒和预防疾病。
医生建议：肝功能不好的人，若是每天做这四件事情，有助于养肝护肝。

第一，多喝水，促进新陈代谢。
非常注意，要“有事没事多喝水” 。水能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性。
不要一渴了就喝奶茶或者饮料，用水取代高热量的饮料，促进身体的新陈代谢和补充身体所需要的水分。

第二，不熬夜，养好肝血，按时作息，最好晚上十一点之前就入睡。

肝脏有调节人体血液，促进新陈代谢、保证人体的免疫和解毒功能。
科学研究，晚上23：00~01：00这个时间段，是肝脏代谢排毒休息的时间，也是肝脏充分获得血液中营养、氧气的时候。如果这个时间段熬夜，不仅会加重肝脏的负担，使肝脏受累，代谢受阻，时间久了，就会对肝脏造成不可逆的损伤。
尤其是有脂肪肝、肝炎的患者，如果长期熬夜，可加重肝损害，促进肝硬化形成，如果病情进一步发展便是肝癌了。
所以，医生建议大家尽量在11点前入睡，按时就寝、保证充足睡眠是最好的“保肝良药” 。

第三，戒高糖高脂的食物。