重量太大 ， 起杠的时候已经力不从心
核心没有收紧 ， 脊柱摇摇欲坠
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下落的时候犹如自由落体
脊柱根本撑不住这个重量
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要不是有人帮忙把他拉出来
估计只能是一首凉凉送给他了
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健身房很危险 ， 这是我一直说的一句话
去年很多健身房事故让我们记忆犹新
大重量腿举直接断腿
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硬拉完力竭休克
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还有杠铃直击要害的
看得教练我下体一凉……
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健身房里太多让人揪心的事故
一部分源自动作的不标准
另一方面来自对自己的过度自信
卧推：死亡率最高的大肌群动作
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瞎学力量举式的弓背
你只能练成一只蛤蟆
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硬拉休克：没那么危险但是也可以致命
【体操|又有一个帅哥差点死在健身房里……】
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大重量深蹲：
要么死在动作 ， 要么死在重量
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受害的不止是自己
还可能是帮自己保护的小伙伴
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不夹夹子 ， 摔片风险提高100%
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跑步机：作死与事故并存
作死系列：
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