本文转自：上观近期是呼吸道传染病的高发时节容易造成病毒肆虐奥密克戎传染性又很强市民应该如...|瑞金医院的防护小贴士，一定要看到最后本文转自：上观

【本文转自：上观近期是呼吸道传染病的高发时节容易造成病毒肆虐奥密克戎传染性又很强市民应该如...|瑞金医院的防护小贴士，一定要看到最后】本文转自：上观
近期
是呼吸道传染病的高发时节
容易造成病毒肆虐
奥密克戎传染性又很强
市民应该如何加强预防？
听听上海瑞金医院院长宁光院士怎么说
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宁光建议市民：口罩要佩戴规范，遮住口鼻。如果双方无任何不适且都戴口罩，比较有效的安全社交距离是一米；如果其中一方有咳嗽等症状，双方戴口罩的安全社交距离是2米。
我们大多使用外科口罩，有过滤、灭菌和通气功能。大家在使用口罩时，要注意规范和功能。

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宁光指出，物品传播也是一种途径。降低物品传播很重要。建议对收到的快递表面予以消杀，安置在气温略高、有阳光照射的区域，静置2-3个小时后取用。公共区域尽量不要倚靠电梯、扶梯把手或墙壁等。电梯按键请使用避污纸。

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市民应主动防疫。除了被动的闭环减少流动之外，还是要严格执行“三件套，五还要” 。
三件套：戴口罩，保持社交距离，注意个人卫生。
五还要：口罩还要戴，社交距离还要留，咳嗽喷嚏还要遮，经常洗手，门窗尽量开保持空气流通必要外出时，尽量不乘坐公共交通工具强调不要聚会聚餐，聚众打牌等活动。

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宁光说还建议市民要加强室内运动，强身健体。在房间内做俯卧撑、打太极拳等形式开展体育锻炼。
对于居家的小朋友，也要注意作息时间，增强抵抗力。均衡饮食，合理营养，补充蛋白质、水果、青菜等。
宁光表示，疫情期间，还有一些行之有效的方法，比如红糖姜水、大蒜等等。

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让我们共同努力，
打赢这场疫情“阻击战”！
图文：上海大调研新民晚报文汇报等
编辑：何婷婷