瘦人也有脂肪肝！研究发现：体重正常的人，脂肪肝比例高达这个数

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若你认为只有体重超标的人才会患脂肪肝，那就大错特错了！日前，一项最新研究总结出一个令人震惊的事实：那些看似身材瘦小的人，其实近七成都患有脂肪肝。更令人咋舌的是，随着年纪的增长，脂肪肝的检出率也在升高。

BMI正常也会得脂肪肝，瘦人的脂肪肝更隐匿！

当我们谈到脂肪肝，它在医学上的名字其实是“代谢相关性脂肪性肝病” 。这个疾病以肝细胞内过量的脂肪沉积为主要病理改变，与胰岛素抵抗和遗传有密切关系。

【瘦人也有脂肪肝！研究发现：体重正常的人，脂肪肝比例高达这个数】如果肝脏脂肪含量超过5% ，即可诊断为脂肪肝。《中国脂肪肝防治指南》显示，我国的脂肪肝患病率已达近三分之一左右，这意味着大约有2亿的人口在与这种常被忽视的疾病斗争。

如今，科研人员已经认识到，脂肪肝不仅仅与肥胖有关，即使在非肥胖人群中，它也是非常普遍的。这个新的发现无疑颠覆了公众对脂肪肝的传统认知。

河南省人民医院的研究团队汇集了2021年全年的体检数据，并针对1305名体检者进行了检查，测量了他们的皮下脂肪面积、内脏脂肪面积和肝脏脂肪含量，还收集了代谢指标，并对这些数据进行深入的分析。
在这些被选取的研究对象中，脂肪肝的检出率高达65.67% 。而且，男性的检出率为72.71% ，女性的检出率为59.02% 。

文献表明，肝脏脂肪与体重指数、内脏脂肪、丙氨酸转氨酶三者呈正相关。这说明，无论怎样的身型，都无法阻挡脂肪肝侵袭我们的肝脏。

此外，随着内脏脂肪含量的增加，脂肪肝的检出率也会明显升高，并且与血脂、血糖、血尿酸等代谢指标异常有关。

那么，这个现象究竟意味着什么呢？

首先，它告诉我们，身体瘦不代表健康无忧。在某种程度上，这是一种警示：即使你看起来瘦，也可能发生健康危机。

其次，它也提示我们，我们应该从更深层次来理解和处理健康问题。

脂肪肝会造成什么影响？

了解了脂肪肝的发病率后，让我们再来看看，脂肪肝到底会对我们的健康带来怎样的影响。

首先，可能引起肝硬化，甚至肝癌发生。

另外，脂肪肝还可能导致血脂升高，进而导致出现高血压的问题。

此外，脂肪肝患者会有脂质代谢失调的症状，它可能会引发或加重糖代谢紊乱，最终提高糖尿病发生的概率。
脂肪肝还可能引起肾炎，肾结石、痛风。脂肪肝患者的脂肪代谢障碍，可能导致尿液中总蛋白和草酸钙分泌指数升高，从而引起肾结石。

逆转脂肪肝问题，可以这样做

上述仅是脂肪肝可能带来的部分影响，因此，我们不能再沉浸在“我瘦，所以我安全”的幻想中，应该更加认真地对待自己的健康。

那么，我们又应该如何预防和治疗脂肪肝呢？这5个建议可能会给你一些启示。

No.1 留心症状

脂肪肝的病情通常在起初阶段并不容易察觉，病情发展也比较缓慢。最常见的情况是通过肝功能异常、肝脏肿大或超声检查中的异常结果来发现脂肪肝。

一些轻微的症状，比如乏力、右上腹部轻微不适、肝区隐痛或上腹胀痛等，通常并不十分明显。因此，我们应该更加留意自己的身体状况，及时察觉和处理这些问题。

No.2 定期体检

除了观察症状，每年一次例行体检也至关重要。我们可以通过超声、CT等传统影像学检查，来判断自己是否患有脂肪肝。

No.3 控好体重

尽管瘦人也可能患有脂肪肝，但控制体重仍然是预防和治疗脂肪肝的有效手段。

《胃肠病学》发表研究显示，如果体重减轻5%以上， 58%的脂肪肝患者的症状能够减轻；如果体重减轻10%以上，脂肪肝的可缓解90% ，纤维化有45%逆转率。

No.4 注意饮食

尽量少吃高油、高盐、高脂的食物，多吃富含优质蛋白质、维生素C、维生素E、B族维生素的水果和蔬菜，有助于降低血清胆固醇和分解脂肪，促进肝脏的正常代谢。

No.5 坚持运动

适度的运动不仅能帮助我们消耗体内多余的脂肪，还能加快血液循环、促进气体交换，为肝脏提供养分。

写在最后

脂肪肝不是一种肥胖才可能患的疾病，而是所有人都可能遭遇的健康问题。因此，我们必须时刻保持警惕，对待脂肪肝，我们无论如何都不能掉以轻心。

只有通过科学合理的生活方式，并且定期进行体检，我们才可能及时发现和治疗脂肪肝，最大限度地减轻它对我们健康的影响。