易克|长春中医药大学附属医院常务副院长王健：预防病毒，从生活中做起！长春|湿气|李开宇|养生|调节

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今天上午，我省召开本轮疫情防控工作第20场新闻发布会。长春中医药大学附属医院常务副院长王健提醒广大市民，预防病毒，除了用药外，在饮食养生等方面也需要多加注意。

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【易克|长春中医药大学附属医院常务副院长王健：预防病毒，从生活中做起！】王健说，首先要注意规律作息，饮食有节，起居有常。不要熬夜，不要暴饮暴食，不要长时间刷手机，不要久坐。湿气一般夹寒而来，立春之后要注意保暖切勿受寒。尤其要小心“倒春寒” ，气温骤降会使老人孩子容易发烧感冒，更要注意做好防护，不要过早减少衣物。
适当体育锻炼，增强体质，提高免疫力，比如太极拳、五禽戏、八段锦等都有很好的效果。
现在是春季，春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故而春季养生不当会造成脾脏损伤。所以立春后居家隔离期间，我们要注意调理肝脏和脾脏。主要以调理肝脾是关键，可以在餐中添加淮山药、薏仁来固护脾胃阳气，祛除湿气。也可以多吃一些含有维生素B族的绿色蔬菜，如芹菜、胡萝卜、白菜等。要减少生冷食物的摄入，饮食要五味不偏，不能过咸、过辛辣。
调节情志百病消。除了在饮食上要保持均衡，调节情志，放松身心、保持好心情尤为重要。
作者：吉林日报全媒体采访人员李开宇