春季犯困没精神怎么办( 二 ) 春季犯困

在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。
春季犯困没精神怎么办?春季犯困的原因是什么?春季犯困怎么提神?春季犯困没精神时可以喝茶跟咖啡，春困主要与睡眠，饮食，工作有关，要保证有充足的睡眠。小编健康频道，为网友解决一切健康疑问。本专题主要为您解答春季犯困没精神怎么办、春季犯困的原因是什么以及春季犯困怎么提神。提醒人们在春天注意饮食，预防上火犯困。
春季犯困没精神怎么办
春季犯困没精神怎么办?春季犯困是很多人都会出现的情况，这是一种自然的生理现象，主要是由于气温回升，血液的循环旺盛，供应量也随着增加，从而导致大脑的氧气减少导致没精神犯困的现象，除此以外还跟饮食，睡眠，运动有很大的关系，因此出现春困要注意不要再吃辛辣食物，注意休息，多运动，工作中可以通过喝茶或咖啡来提神。
春季犯困的原因是什么
1.春困主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性火锅、开空调可算是两大祸首。春困提示人体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良症状，是人体多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。那春季犯困的原因是什么?
2.春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，可能源自阴虚。进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。
春季犯困怎么提神
1.利用茶和咖啡：昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。
2.做运动：有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。春季犯困怎么提神?
3.嚼薄荷糖：吃一片香口胶或者薄荷糖。无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。
4.去洗手间：洗手间是个好地方，绝对隐私。如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。