有没有比较简单的瘦肚子动作呢

马上就要冬天了,很担心这个冬天又会长出小肚子 , 非常担心呢 。幸亏我有一个朋友是减肥方面的专家,她给我说了几个特别简单、好用的减小肚子的动作,我最近一直在做呢,给大家分享一下吧!步骤阅读
【有没有比较简单的瘦肚子动作呢】经验步骤:1平躺在地板上,大腿抬起60度左右,小腿与地面保持平行状态,双手交叉放在脑后 , 头部离开地面,然后慢慢地伸展腿部 。重复20次左右 。
2改良版仰卧起坐:平躺在地板上 , 双腿向上举起成60度角左右,双手放于脑后,抬起上身,用左手手肘碰右膝盖,再换右手动作 , 这个可以做两组,每组20个 。
注意事项:想要瘦肚子,除了这些简单的瘦身动作,我们最好还是结合运动和饮食,不但每天要保持一定的运动量,还要注意养成合理的饮食习惯,就可以防止脂肪堆积,并拥有健康、完美的体魄 。