月经期间不宜吃什么月经期间不宜吃什么水果

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【月经期间不宜吃什么月经期间不宜吃什么水果】小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于月经期间不宜吃什么这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、巧克力：巧克力会让你情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对维生素B的需求，同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢吃含糖的食物。吃高糖甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。
2、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、无味、有营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经过早、月经过多。花椒、丁香、辣椒都是食材。做菜的时候，加点可以让食物味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经和月经过多。
3、螃蟹：性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是患寒性痛经者。
4、蜗牛：性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。
5、柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体摄入食物中的铁。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。
6、竹笋：竹笋性寒，含粗纤维和不溶性草酸钙较多。女性经期应避免进食。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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