含钾高的食物有哪些

1、香蕉 。
香蕉是所有含有钾元素食物中含量最高的,香蕉中所含有的钾元素在330毫克以上(根据100克水果量计算) 。反之 , 像同等单位的苹果含有的钾元素有些少,在119毫克以内 。因此,一天至少吃三根香蕉才能实现保护心脏以及预防中风等目的 。
2、桂圆 。
桂圆除了碳水化合物高外,同时含钾量和维生素C等都较高 。桂圆不单单能预防中风 , 还具有安神健脑、补血养身等作用 。尤其是女性更应多吃桂圆 , 桂圆不但能保护心脏 , 也能预防子宫癌等恶性肿瘤病变 。
3、芒果 。
【含钾高的食物有哪些】芒果含有丰富的维他命族,具有抗氧化作用 。芒果也具有生津止渴作用,加上芒果含有丰富的钾元素,在心脑血管方面具备保护心脏以及预防中风等作用 。
4、海带 。
海带除了含有丰富的碘和钙元素外,也拥有丰富的钾元素等微量元素 。海带不仅能预防甲状腺疾?。币怖诮笛埂⒃し乐蟹绮坏?。