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1、富含淀粉的食物，如豆类、红薯、黑豆、红薯等 。 ， 或者因为对某些食物过敏，肠道产生太多气体，就会出现胀气 。
2.含纤维素较多的粗粮，如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等 。，会增加肠腔的容量 ， 影响正常的蠕动 ， 从而引起腹胀 。
3、高蛋白或高脂肪饮食，也容易导致肠道菌群的变化，不利于有益菌的生存，容易引起胀气 。
4.生活中少吃以上食物 。如果有腹胀，可以在医生的指导下服用健胃消食片或益生菌来调节 。平时多吃促进胃肠蠕动的食物，如芹菜、香蕉等 。
【容易胀气的食物有哪些呢】容易胀气的食物有哪些？本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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