湿疹|45到59岁是长寿黄金期!多喝2水,少吃3物( 二 )


45岁后多喝这2种水


1淡茶水


茶含有抗氧化的营养物质 , 还可以清除人体的自由基 , 含有大量的维生素及氨基酸 , 促进血液循环、缓解油腻 。 但是需要注意的是 , 要喝淡茶水 。
【湿疹|45到59岁是长寿黄金期!多喝2水,少吃3物】
2温开水


温白开一直都是人类最好的饮水选择 , 补充水分、稀释血液、“冲洗”细胞、帮助代谢等等 , 都有着很重要的作用 。

45岁后要少吃这3物


1腌制食物

腌制的食物风味十足 , 但是这类食物 , 对于45-60岁的人来说 , 这种食物会增加肝肾脏的负担 , 还容易引发高血压、高尿酸等问题 。

2油炸食物

油炸的食物 , 首先是易上火 , 其次是高脂肪 , 这类食物尽量少吃 。 因为 , 它们除了易于导致肥胖外 , 还是导致三高元凶 。

3霉变食物

节俭是我们的一种传统美德 , 但霉变的食物可能潜伏有大量的黄曲霉素 , 对于人体是有害的 , 轻则食物中毒 , 重则导致癌症 。