吃啥能让头发变黑食补

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1.富含蛋白质的食物。
头发的主体是一种角质化的蛋白质，每天摄入足够的蛋白质对头部成长有好处。鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。，富含蛋白质，可被胃肠道消化吸收，形成各种氨基酸。进入血液后，白发根部的乳头吸收并合成角蛋白，角质化后就是我们的头发。
2.富含维生素B和c的食物。
维生素C可以激活微血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养物质，而维生素B具有促进头发生长的作用，使头发自然有光泽。多吃富含维生素B和维生素C的新鲜蔬菜和水果，如麦芽，对恢复头发健康会事半功倍。
头发的光泽度是体内甲状腺素的作用造成的，而海带中的碘极其丰富，是体内合成甲状腺素的主要原料。此外，海带中含有丰富的钙、硫、铁和维生素b，因此，常吃海带对生发、保湿、乌发有特效。
3、胶体食物
在平时，如果你的头发变得干燥，你可以多吃一些胶质食物，因为含有胶质的食物可以增加头发的韧性，使头发看起来更浓密。同时还能为人体补充胶原蛋白。
【吃啥能让头发变黑食补】以上解释了吃什么能让头发变黑。本文到此结束，希望对大家有所帮助。