正确扔铅球的方法介绍 扔铅球的技巧方法


正确扔铅球的方法介绍 扔铅球的技巧方法

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1、正确的方法和技巧:铅球的正确落点在锁骨内端上方,靠近颈部 。
2、拍摄时 , 拍摄角度要保持在35 ~ 45之间,头部要向上看 。
3、正确的持球动作是五指自然分开 , 将球放在食指、中指、无名指根部 。大拇指和小拇指贴在球的两侧,然后用力往外推,而不是扔出去 。
4、推球时,右脚快速用力蹬地,脚跟抬起,右膝内翻,右臀向前送,使上身向左抬起,转向投掷方向 。当身体左侧垂直接近地面时,以左肩为轴 , 快速伸直右腿,转向投掷方向,挺胸抬头 , 右肩推球向前,右臂快速伸直以40-42度左右的角度向前向上推球 。当你离开球的时候,用你的手腕用力,用你的手指去捡球 。推铅球的同时,左腿直上推 , 增加铅球向前向上的力量 。
5、推铅球的关键是腰部的力量和下肢的力量 。力的传递和加强与双手投掷大致相同,不同的是增加了腰部的旋转力 。如果这一系列动作配合不好 , 还会产生相反的效果——减力 。关键是身体各部分的协调和瞬间爆发力 。也不一定是臂力强的人扔的远 。
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