蛙泳的正确姿势视频教程慢动作

【蛙泳的正确姿势视频教程慢动作】

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蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳方式，也是最古老的游泳方式之一。在蛙泳中，游泳者可以很容易地观察前方是否有障碍物，并避免撞到障碍物。在游泳的过程中，蛙泳需要依靠身体的起伏来完成呼吸动作。下面是蛙泳的分解图，希望对大家有帮助。
01.收腿，屈膝，收腿。从双腿和双脚并拢开始，逐渐收紧靠近臀部。将小腿藏在大腿后面，并拢双腿，有效减少横截面带来的形状阻力。双腿并拢时，双膝与肩同宽，小腿垂直于水面，双脚贴近水面。
02、外翻脚向外，脚趾向外，脚掌向上，小腿和内侧脚与水对齐。从背面看，外翻的末端是英文字母“W” 。外翻脚在蛙泳腿效中起着重要的作用，可以增加水面面积。
03.用夹钳推腿是蛙泳技术推进的重要组成部分。腿同时向外、向后、向下，然后向内、向上。就像画一个半圆。踢腿和向内夹水连续完成，踢腿夹水完成时，双腿并拢伸直。
04.滑行踢腿夹完成后，由于踢腿的惯性，腿部有一个短暂的滑行阶段。滑行时双腿要伸直并拢，腿部肌肉和踝关节自然放松。
以上解释了蛙泳的正确姿势。慢动作视频教程结束。希望能帮到你。