小习惯预防胆结石，一定要看一看！胆结石

胆囊结石大多属于胆固醇结石，这种结石的产生原因与营养饮食、身体代谢有很大关系。国内外很多研究资料表明，在经济收入较低，饮食中缺乏蛋白质和脂肪的人口中，以胆色素结石为主的胆管结石发病率高，而富裕的城镇居民以及经济发达国家人口中，饮食中蛋白和脂肪较多，以胆固醇为主的胆囊结石发病率高。那么胆囊结石患者日常生活中应该如何避免病情的发生呢?下面看一下南宁博锐结石病医院肝胆外科专家符军主任的建议。
1、饮食要有规律，不能暴饮暴食或饥一顿饱一顿。
2、提倡早饭吃饱，切忌早晨不吃饭，因为早餐空腹的人胆汁中胆固醇饱和度高。提倡适当吃植物油，有利于胆囊收缩和排空。
【小习惯预防胆结石，一定要看一看！】 3、食物要荤素搭配，食入蛋白和脂肪要适中，增加食物中纤维成分，粗细粮搭配，不吃或少吃胆固醇含量高的食物。
4、要养成良好的生活习惯，勤饮水，早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水，每天饮水2500毫升左右，有利于稀释胆汁。
5、多参加体育锻炼。脂高营养的饮食，车久坐不动的工作方式，导致胆固醇过多、排流不畅淤积成疾，被浓缩的胆汁长期沉积便形成了胆结石，沉积在胆囊内便是胆囊结石，沉积在胆管内便是胆管结石。勤于锻炼、适当运动，能对胆汁起到促排作用。
以上是对胆囊结石预防的小建议，希望对大家有所帮助。符军主任提醒，患了胆囊结石要及早到专业医院接受治疗，避免病情延误。